Tres ejercicios para fortalecer los músculos del abdomen que son mejor que los abdominales

En el gimnasio, el hecho de que mucha gente siga haciendo algo no significa necesariamente que usted también deba hacerlo. Tome uno de los ejercicios más comunes en la sala de pesas, por ejemplo: El crunch.

Este elemento básico de entrenamiento universal para entrenar abdominales, ha pasado de un gimnasio comercial a otro y los usuarios han realizado millones de repeticiones con la esperanza de esculpir un six pack definido.

No importa cuántas repeticiones crea que puede hacer, el camino hacia el six pack no es con este “ejercicio sobrevalorado”, según el director de acondicionamiento físico de Men’s Health, Ebenezer Samuel.

En lugar de abdominales, pruebe estas tres alternativas probadas de ejercicios abdominales.

• Elevación de piernas colgando (o elevación de rodillas)
• Retenciones huecas
• V-Up

(I)

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