Los problemas estomacales suelen ser de los más incomodos que puede sentir el organismo. La sensación de hinchazón, pesadez o flatulencias son algunos de los síntomas más comunes y signos de una mala digestión.
Tratar de mantener una vida saludable y una buena alimentación muchas veces es complicado, debido al ritmo de vida que se lleva, lo que hace que se consuman alimentos procesados o comida chatarra.
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Es importante conocer cuáles son los alimentos que podemos consumir y cuál es el daño que pueden ocasionarle a nuestro organismo.
Con estas cinco plantas medicinales puedes evitar los molestos gases y el dolor que provocan
Los 10 alimentos que pueden arruinar tu digestión
- Comida picante: La comida picante como el chile, guindillas o tabasco, pueden aumentar la producción de jugos gástricos y ocasionar la irritación de las mucosas del estómago lo que produce acidez y dolor estomacal. Se recomienda no consumirlo por la noche, pública el portal Hogar Manía.
- Lácteos: Comúnmente se escucha que una persona es intolerante a la lactosa y eso le puede provocar diarreas, gases y distensión abdominal. Pero, no es necesario padecer de esta condición para sufrir de problemas estomacales, ya que consumir lácteos, suelen ser difícil de digerir.
- Alcohol: El alcohol en dosis elevadas ralentiza la digestión. Además, tiene muchos azúcares añadidos nada saludables y difíciles de digerir.
- Café: Se recomienda no abusar de las bebidas con cafeína ya que, estimulan la producción de ácido en el estómago.
- Comida rápida: Estas comidas contienen un alto contenido de grasas saturadas difíciles de digerir lo que ocasiona acidez o dolor de estómago.
- Coliflor: La coliflor y el brócoli, pese a ser alimentos saludables recomendados en dietas de pérdida de peso, contienen un tipo de azúcares complejos denominados rafinosa que producen gases en el interior del estómago
Si quieres levantarte con el vientre plano no comas estos alimentos en la cena
- Lechuga: La lechuga no suele ser muy digestiva, es por ello que se recomienda no abusar de su ingesta y sobre todo en la noche porque puede provocar hinchazón.
- Comida acida: Alimentos como la naranja, el tomate y limón son frutas y vegetales saludables. Pero es su alto contenido en acido el que puede aumentar el riesgo de reflujos gástricos.
- Dulces: Comer dulces en gran cantidad puede provocar indigestión y molestias estomacales debido a su alto nivel de azúcar y grasas saturadas.
- Chocolate: El favorito de muchos. Este alimento puede provocar diarrea o digestiones pesadas, ya que contiene cafeína y es un alimento diurético. Se recomienda no consumirlo en exceso.
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