Comer una dieta rica en ácidos grasos omega 3 (que se encuentran en algunos aceites de pescados y vegetales) podría ayudar a los adultos jóvenes a mantener su presión arterial en un nivel sano, sugiere una nueva investigación.

En un estudio de más de 2,000 adultos jóvenes y sanos, los que tenían los niveles más altos de ácidos grasos omega 3 en su sangre tenían el nivel de presión arterial más bajo, dijo Mark Filipovic, investigador de la Universidad de Zúrich en Suiza.

Otro estudio encontró que las dosis de omega 3 de hasta menos de 1 gramo al día podrían ayudar a los que tienen hipertensión a reducir sus cifras. Una porción de 3 onzas de salmón tiene un gramo de omega 3. (F)