¿Sospechas que sufres de ansiedad pero no sabes identificarla? Con esta guía podrás salir de dudas

La ansiedad se convierte en un problema de salud mental cuando sus síntomas interfieren con las actividades diarias y son difíciles de controlar.

Los síntomas de la ansiedad pueden empezar en la infancia o la adolescencia y continuar hasta la edad adulta. **Foto: AaronAmat**

30 de julio, 2022 - 11h00

Los casos de personas que padecen ansiedad cada vez son más comunes. Son muchos los que pueden sentirse ansiosos en diferentes situaciones y sentirla de manera ocasional se considera dentro del rango de la normalidad.

Sin embargo, la ansiedad se convierte en un problema de salud mental cuando sus síntomas interfieren con las actividades diarias, son difíciles de controlar, desproporcionados en comparación con el peligro real y llegan a durar un largo tiempo.

Los síntomas de la ansiedad pueden empezar en la infancia o la adolescencia y continuar hasta la edad adulta.

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Las preocupaciones diarias, si no son bien manejadas, se convierten en una carga emocional. **Foto: Shutterstock**

Signos y síntomas más frecuentes de la ansiedad

SIGNOS Y SÍNTOMAS DE LA ANSIEDAD
Incapacidad para conciliar el sueño.
Mordida de uñas.
Tensión arterial elevada.
Dolores de cabeza, tensión muscular, hormigueos.
Sequedad de la boca.
Mareos.
Aparición de pensamientos negativos como la anticipación a peligros.
Reducción de la actividad social.
Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.
Aumento del ritmo cardíaco.
Respiración acelerada (hiperventilación).
Sudoración.
Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe.
Temblores.
Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual.
Dificultades para controlar las preocupaciones.
Problemas gastrointestinales como náuseas o vómitos.
Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad.

Ciertas experiencias de vida, como acontecimientos traumáticos, parecen provocarlos en personas que ya son propensas a ella **Foto: PeopleImages**

Síntomas de la ansiedad que probablemente desconocías

En algunas ocasiones pueden llegar a darse:

Sufrir ataques de ansiedad al pensar que estás en una cama en la que el mundo da vueltas en el universo y te mareas, comentó el psicólogo clínico Giuseppe Iandolo a Harpersbazaar.
Las personas con ansiedad pueden quedarse en blanco durante un par de semanas, con el pensamiento bloqueado completamente. No pueden tomar decisiones, tienen miedo a tener alucinaciones y hasta sufren delirios.

Tipos de trastornos de ansiedad

Según Mayo Clinic, existen varios tipos de trastornos de ansiedad. Estos son los principales:

Agorafobia: temor a lugares y situaciones que pueden causarte pánico o hacerte sentir atrapado, indefenso o avergonzado y a menudo intentas evitarlos.
Ansiedad generalizada: se caracteriza por una ansiedad y una preocupación persistentes y excesivas por actividades o eventos, incluso asuntos comunes de rutina.
Trastorno de pánico: implica episodios repetidos de sensaciones repentinas de ansiedad y miedo o terror intensos que alcanzan un nivel máximo en minutos (ataques de pánico).
Mutismo selectivo: es una incapacidad constante que tienen los niños para hablar en ciertas situaciones, como por ejemplo en la escuela.
Ansiedad por separación: es un trastorno de la niñez se relaciona con la separación de los padres u otras personas que cumplen una función paternal.

Sentir nervios es natural en los seres humanos, pero no cuando se sale de control. Hay maneras de superarlo.

Ansiedad social (fobia social): implica miedo o rechazo a situaciones sociales debido a sentimientos de vergüenza, inseguridad y preocupación por ser juzgado o percibido de manera negativa por otras personas.
Fobias específicas: se caracterizan por una notable ansiedad cuando la persona se ve expuesta a un objeto o situación específicos, y un deseo por evitarlos.
Ansiedad inducida por sustancias: son el resultado directo del uso indebido de drogas, como tomar medicamentos, estar expuesto a una sustancia tóxica o tener abstinencia a causa de estupefacientes.
Ansiedad debido a una enfermedad: incluye síntomas de ansiedad o pánico intensos que son directamente causados por un problema de salud físico.

Causas de los trastornos de ansiedad

No están claras cuáles son las causas de los trastornos de ansiedad, sin embargo:

Ciertas experiencias de vida, como acontecimientos traumáticos, parecen provocarlos en personas que ya son propensas a ella.
Los rasgos heredados también pueden ser un factor.
Para algunas personas, la ansiedad puede estar relacionada con un problema de salud oculto.

En cualquier caso, lo recomendable es recurrir a especialistas y profesionales de la psicología para tratar la ansiedad. Ellos te darán las claves que necesitas para combatirla.