El metabolismo o tasa metabólica se trata de la rapidez con la que su cuerpo quema calorías. Por eso, mientras el metabolismo sea más lento habrá mayor dificultad para perder peso, tal como reseña Mujer Hoy.
Sin embargo, los cambios en dieta y estilo de vida pueden reactivalo para tener una mejor salud y un peso en armonpia con la talla y la edad. Lo mejor es que despertar el metabolismo se puede lograr solo en tres días
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Lo primero es dormir y descansar lo suficiente, para no alterar el equilibrio hormonal. La Universidad de Chicago determinó en una investigación que que dormir cinco horas cada noche durante dos semanas reduce la pérdida de grasa en un 50 por ciento.
Tomé un poco de café cada día e incorpore un poco de picante a las comidas, proteína magra y lácteos, para estimular el desarrollo de la masa muscular.
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