¿Por qué nos sale barriga y cómo acabar con esos kilos de más? Por todos es sabido que la barriga significa grasa, pero lo que tal vez desconozca es, si la grasa que tiene es periférica o subcutánea.

esto quiere decir, si la adiposidad está debajo de la piel o se trata de grasa visceral, que se adhiere a las vísceras y órganos. Aquí, analizamos los diferentes tipos de barriga que existen y las claves para acabar con ella, tal como publica Men’s Health.

  • Barriga cervecera: Reduzca el consumo de cerveza o bebidas gaseosas y azucaradas. No pase demasiado tiempo sentado y elige picar cosas más saludables.
  • Barriga por estrés: Cambie su dieta, tome su tiempo para comer y mastiques bien los alimentos. Si puede dar un pequeño paseo antes de volver al trabajo, mejor.
  • Barriguita oculta: Introduzca ejercicios de fuerza y alta intensidad en sus rutinas de entrenamiento. Agregue color a su dieta, introduciendo más verduras y productos ricos en fibra.

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