Beber agua es sinónimo de salud, porque el cuerpo está compuesto en gran medida por este líquido que está presente en cada célula, órgano y tejido del cuerpo.
La cantidad y el momento en que debes tomar agua dependerá de tu salud, edad, estilo de vida y lugar de residencia, entre otros factores. Es decir, no hay una fórmula de hidratación similar para todas las personas, explica Clínica Mayo.
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Si bebes suficiente agua a diario puede que logres que tu proceso de envejecimiento sea más lento
Una adecuada hidratación garantiza la regulación de la temperatura corporal, la eliminación de toxinas a través de la orina, la protección de los tejidos y la lubricación de las articulaciones, entre otros beneficios que destaca la entidad sin fines de lucro y dedicada a la medicina, la educación y la investigación.
Sin embargo, tomar este líquido vital debe ser un hábito que no implique riesgos como el que supone tener un vaso de agua en la mesita de noche, advierten desde revista Mi Casa.
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Riesgos de tener un vaso de agua en la mesita de noche
Para que el agua cumpla su función en el cuerpo la primera condición es que esté limpia. Por esta razón, la costumbre de llevar un vaso de agua a la mesita de noche podría ser un riesgo para la salud.
Entre los motivos que hacen peligroso tomar agua de esta forma en medio de la noche está el polvo y otras sustancias que puede atraer el vaso destapado, señala Mi Casa.
La contaminación con bacterias de nuestra boca que reposarán en el agua que probemos a media noche o la evaporación del cloro añadido son otras dos razones que hacen inconveniete la costumbre de tener un vaso con este líquido.
En cualquier caso, si has cumplido con una adecuada hidratación durante el día, tanto con agua como con alimentos que la contienen, tal vez no necesites tomar más agua antes de irte a dormir y si necesitas hacerlo, procura que no incida en más visitas al baño que interrumpan el descanso nocturno.
(I)