En los últimos años, el colágeno se ha convertido en un tema de conversación de muchas personas, especialmente de las mujeres, quienes a diario buscan información de cuándo tomarlo y cuáles son las frutas que lo contienen.
En la actualidad, este suplemento es fácil de agregar a las bebidas, desayunos y meriendas, lo que ha hecho que muchas personas comiencen a consumirlo. Pero por qué es tan importante consumirlo después de los 30 años y cuáles son sus beneficios.
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Por cuánto tiempo se debe tomar el colágeno y a partir de qué edad lo recomiendan los especialistas
Por qué consumir colágeno después de los 30 años
Especialistas señalan que es a partir de los 30 años de edad cuando las células humanas empiezan a ver reducida gradualmente su capacidad de sintetizar el colágeno, así lo reseña un trabajo publicado por la revista La Nación.
Mientras que Shelena Lalji, fundadora y directora médica de Shel Wellness & Aesthetic Center, explicó que el colágeno es una proteína se produce naturalmente en el cuerpo y permite que órganos, articulaciones y piel mantengan su firmeza y elasticidad, así lo publicó el medio Meganoticias.
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Mientras que otros expertos consultados por el diario Semana explican que normalmente los signos de alarma que anuncian una caída en la producción de colágeno son la aparición de arrugas, estrías, líneas de expresión y pérdida de cabello, por lo que recomiendan buscar fuentes externas para suplirlo.
Un trabajo publicado por el medio Meganoticias sostiene que una dieta balanceada y rica en huevo, pollo, pescado, carnes rojas, cítricos, hojas verdes y nueces sirve para activar la síntesis de colágeno.
Por su parte, especialistas consultados por la página Glamur agregan que se debe consumir 10 gramos de colágeno al día para mantenerse joven. (I)