Al ver el cuerpazo de la actriz Jennifer Aniston y saber que tiene 53 años, es imposible no querer conocer cuál es el secreto y cuáles son los entrenamientos que realiza esta mujer para tener una figura tan perfecta.
Jennifer Aniston es una de las pocas celebridades de Hollywood que aún con su edad se mantiene atlética y esto se debe a que la actriz entrena con el método 15-15-15, el cual es ideal para bajar de peso sin necesidad de acudir a los quirófanos.
Publicidad
De qué trata el método 15-15-15 de Jennifer Aniston
Esta rutina consiste en dividir el entrenamiento en tres bloques de 15 minutos, se puede realizar de forma seguida o en diferentes tandas según lo desees o te lo permita el organismo.
El portal web Mujer Hoy explica que estos tres bloques son sólo de cardio, razón por la cual se podrá bajar de peso, pero no tonificar tus músculos ya que no se realizan ejercicios de fuerza.
Publicidad
¿Cómo están divididos los bloques?
- El primer bloque es de spinning en bicicleta estática
- El segundo bloque de running en la cinta
- Y por último, el tercer bloque es en la elíptica
Las ventajas del método 15-15-15
- Es un entrenamiento muy sencillo y accesible para todo el mundo.
- Puedes realizar este entrenamiento todos los días de la semana
- Servirá para la pérdida de grasa.
- También te servirá para que alternes tres ejercicios distintos cada 15 minutos
Cómo incorporar el plan de Jennifer Aniston
Según los expertos, es importante trabajar primero los ejercicios de fuerza por encima del cardiovascular, es por eso que una vez realizado tu entrenamiento de fuerza, puedes introducir uno o dos bloques del método de Jennifer Aniston, pero es sumamente importante no olvidar los ejercicios de fuerza.
Te recomendamos estas noticias
Jennifer Aniston perdonó a Brad Pitt y ahora son buenos amigos
Jennifer Aniston y Brad Pitt: las fotos del reencuentro más esperado en los SAG Awards 2020
