Es hora de aceptarlo. Aunque está en libertad de disfrutar a tiempo completo de los manjares de la temporada navideña, tomarse unas semanas para relajarse y nadie debería juzgarlo por hacerlo, usted tampoco debería juzgarse por llegar a enero (probablemente) con algunas libras de más.

Pero si su intención es llegar a la temporada playera, que en Ecuador se inicia en enero, con un sentimiento de bienestar físico, entonces puede comenzar desde ya, sin que eso signifique que no pueda compartir la cena navideña con sus seres queridos o amigos.

¿Cuáles son las propuestas de los gimnasios de la ciudad para ayudarlo a cumplir esa meta?

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Diana Quintana Gym

Ubicado en el centro comercial Plaza Colonia (km 11,5 vía a la costa), ofrece la opción de membresía mensual por $ 40, pero si desea el acompañamiento de un entrenador el valor será de $ 200 (privado) y de $ 115 (grupal). Si desea motivarse a entrenar durante los próximos tres meses, el valor de la membresía trimestral es de $ 115 + IVA (promoción actual en su página web).

Spinning, entrenamiento funcional, boxeo, bailoterapia y martial combat son las opciones que se presentan en este espacio para que pueda escoger de acuerdo con sus metas de salud.

Taurus

Con cuatro sucursales en Guayaquil, Taurus Fitness Company invita a sus clientes a arrancar el 2024 con ‘el cuerpazo que se merecen’ inscribiéndose en su plan anual de $ 199 y que incluye instructores gratuitos, baños y duchas, tarjeta de descuentos, casilleros y wifi y parqueo gratuito.

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La promoción solo será válida para que continúe ejercitándose los próximos meses en el mismo gimnasio donde se registró.

Hometown Gym

Su gran promoción navideña (que arranca en la fecha que usted decida) tiene un precio de $ 199,99 + IVA por doce meses en las sedes de El Dorado, Piazza Ceibos, Albán Borja y Ciudad Celeste.

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Si quiere inscribirse por un periodo de tiempo más corto puede elegir entre 1 mes ($ 29,99 + IVA), 3 meses ($ 89,99 + IVA) y 6 meses ($ 129,99 + IVA).

En los gimnasios de Riocentro Sur y Mall El Fortín el valor anual cuesta $ 169,99 + IVA.

Nova Gym

La cadena de gimnasios tiene paquetes especiales según el horario que usted elija para ir a entrenar: matutino (de 07:00 a 09:00), mediodía (de 11:00 a 15:00 y nocturno (de 21:00 hasta la medianoche).

El acceso mensual (en cualquier horario) cuesta $ 30 (pagos en efectivo), mientras que el plan anual cuesta $ 219,99.

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La opción de entrenar en casa

Dependiendo de su agenda u otras ocupaciones, no siempre le será posible encontrar un espacio para movilizarse al gimnasio, pero esa circunstancia no debería convertirse en un obstáculo entre usted y sus objtivos.

Una opción, quizás aún no muy popular en Ecuador, es la aplicación creada por el actor y coach de fitness Chris Hemsworth, Centr, que incluye entrenamientos en diversas disciplinas con distintos entrenadores, además de un plan de nutrición (con recetas) y meditaciones que lo ayudarán a ser más consciente e incluso a dormir.

Los entrenamientos pueden ser guiados por un miembro de su equipo o self-coached (donde usted se encarga de seguir los ejercicios sugeridos). Cada video dura un promedio de 25 o 29 minutos, incluyendo calentamiento y estiramiento.

La entrenadora certificada Heather Robertson tiene varios programas para quien desee dejarse guiar por ella desde casa, incluyendo sus videos en YouTube o un calendario mensual con entrenamientos planificados por ella y que, luego de suscribirse, le llegarán a su correo electrónico (o también puede descargarlos).