Aunque la mejor manera de consumir vitaminas es a través de frutas y vegetales, en ocasiones es necesario reforzar el sistema inmune y otros órganos con medicamentos o suplementos alimenticios.
Sin embargo, una pregunta frecuente que se hacen muchas personas es qué hora se deben tomar estas medicinas y con la ayuda del portal Tiempo de Honduras, te daremos algunas recomendaciones.
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Las vitaminas que se deben tomar a partir de los 40 años
¿A qué hora tomar vitaminas?
- En ayunas. El hierro se aconseja a consumirlo con el estómago vacío ya que eso favorecerá su absorción. No obstante, los suplementos de hierro son preferibles de tomar después del desayuno, ya que provocan irritación del estómago.
- Con alimentos. Aunque no lo creas, la vitamina C y la coenzima Q10, dos de las más comunes, deben ingerirse junto con las comidas, pues producen molestias estomacales.
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- Después de comer. La vitamina K, que favorece la coagulación de la sangre y la cicatrización, es mejor tomarla después de las comidas.
- En la noche. Cuando ya cae el sol, pues consumir la vitamina E, debido a que sus beneficios se absorben mucho más durante la noche.
(I)