Cuando realizamos ejercicios el deseo de las personas es lograr los mejores resultados, manteniendo la premisa de quemar grasa mientras buscas perder peso y hacer crecer tus músculos.
Pero, si nos preguntamos a qué hora se debe entrenar para perder el mayor número de calorías, debemos ir a los estudios que sobre esa tendencia existen. Asker Jeukendrup, profesor de metabolismo del ejercicio en la Universidad de Birmingham, Inglaterra despeja esta interrogante mencionando que las primeras horas de la mañana siempre son las más recomendadas.
Publicidad
Y esto obedece a que entrenar en ayunas te permitirá quemar más grasa pues el cuerpo hará uso de esta al no contar con carbohidratos en su sistema. De allí que los estudios establecen la franja horaria que parte desde las 5.30 a 8 de la mañana como el tiempo en el que el cuerpo aprovechará los movimientos corporales de la mejor manera.
Así que las mujeres tienen ese espacio de tiempo como su mejor aliado para quemar la mayor cantidad de grasa, siempre recordando irse sin ingesta alguna de alimentos, solo bebiendo una taza de café. (I)