Esta es la dieta de la piña: siete días para desinflamar el organismo y comer saludable

La piña es una fruta tropical e integrarla a tus comidas diarias te puede aportar diversos beneficios, porque reduce la retención de líquidos, contiene minerales como el zinc, potasio y también tiene vitamina C.Por estás razones, Women’s Health publicó un menú de 28 platos para que inicies una dieta especial de siete días.Para iniciar la semana, desayunarás piña en su jugo con yogur ligero y café o té; para el almuerzo se recomienda pollo asado con una ración de piña con verduras.La merienda es un batido de piña con mango que puedes convertir en helado. La cena es salmón con piña al horno.Tu rutina inicia tomando un batido de piña, además de pan de centeno como pavo y aguacate. El plato fuerte son tacos al pastor con trozos de la fruta en cuestión y la merienda es piña en su jugo natural.En la cena, comerás un salteado de judías verdes, piña y camarones.El desayuno del miércoles es yogurt con toppings piña, además de café o té. El almuerzo está compuesto por tallarines de calabacín salteados con pollo y piña.La merienda es un mouse de piña y, para finalizar, come tortilla francesa de dos claras y un par de rodajas de piña.El desayuno es avena cocida con dos rodajas de piña, la comida principal es ensalada de garbanzos, espinacas, tomate y rodajas de piña a la plancha.En la tarde, puedes merendar unos helados de piña preparados con su jugo congelado y, para cenar, tienes tofu salteado con piña, jengibre y verduras.El viernes el desayuno es un bizcocho de piña, mientras que el almuerzo se trata de un tazón de quinoa con piña y atún.La merienda son rodajas de piña con queso fresco, y puedes finalizar el día con una pizza hawaiana.Tu desayuno es yogurt con toppings de piña deshidratada, luego comerás panecillos al vapor con pollo desmenuzado, salsa chipotle y trozos de nuestra fruta.Cómo merienda, tomarás un simple batido de piña para después cenar brochetas de tomates cherry con piña.El último día de esta dieta inicia con avena cocida y dos rodajas de piña, además, el plato fuerte es una sopa de piña, mijo y coliflor.Por la tarde puedes comer galletas de avena y piña, y en la noche una brocheta con langostinos y fruta tropical.Por último, Women’s Health recuerda que esta es una dieta para que practiques el consumo de otros alimentos saludables, por lo que debes contactar a tu nutricionista de confianza si necesitas adelgazar . (I)

Esta es la dieta de la piña: siete días para desinflamar el organismo y comer saludable

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