Sea por salud o por estética, perder peso es una opción que debe hacerse con asesoría nutricional y siempre cuidando nuestro organismo. Además, existen alternativas naturales que sirven para este objetivo y servirán para acompañar nuestras comidas preferidas.

Es importante tener una dieta baja en azúcares y grasas porque eso ayuda a nuestra salud. Y, si desea bajar de peso o mantenerse en forma, se recomiendan ejercicios cardiovasculares: caminar, trotar, andar en bicicleta, saltar la cuerda, nadar e incluso bailar, recomienda Grazia.

“No hay soluciones mágicas, pero una alimentación sana y rica en nutrientes nos hará estar bien y en armonía con nuestro cuerpo. Estos son los jugos para perder grasa más efectivos, pero no te olvides de realizar ejercicio de forma habitual y beber dos litros de agua al día”, se indica desde El Español.

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Caminar 4.400 pasos al día podría ayudarnos a evitar sufrir enfermedades graves

Aquí algunas sugerencias:

Té de jengibre

El jengibre está compuesto por gingeroles, sustancias beneficiosas para reducir el dolor en personas que padecen artritis reumatoide o osteoartritis. Foto: Pexels

Aumenta la temperatura del cuerpo y eso permite quemar grasa abdominal y eliminar toxinas. Se sugiere hervir cuatro tazas de agua con una rodaja de jengibre pelado y se deja reposar por diez minutos.

Jugo de agua de coco

Una bebida que no necesita preparación, es refrescante y puede acompañar muchas comidas

Baja en calorías con electrolitos que ayuda a hidratar y mantener el cuidado de nuestra piel. Se recomienda tomar directamente del coco porque suelen existir productos procesados que contienen azúcar.

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Infusión de laurel y canela

También ayudan a quemar grasa. Además tienen vitaminas y minerales que ayudan a eliminar líquidos retenidos y evita la hinchazón de abdomen. Se hierve un litro de agua con dos ramas de canela y diez hojas de laurel. Después de hervir se deja reposar unos cuatro minutos.

Té verde

Según un estudio, los consumidores habituales de té verde tienen un riesgo 20% menor de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Uno de los productos naturales más conocidos para perder peso. Suele tomarse frío.

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Agua de jamaica

Foto: Pixabay

Se ponen a hervir las flores de jamaica por cinco minutos. Incluso se recomienda tomar hasta tres vasos diarios. También ayuda a la pérdida de grasa.

(I)