¿Quieres tener una cintura pequeña? Con estos ejercicios y rutinas lograrás ese talle de avispa que tanto deseas

Tener una cintura pequeña es asunto, además de estético, de salud, pues el tamaño de la circunferencia del estómago puede ser un riesgo para padecer enfermedades, como la diabetes: a mayor grosor, mayor posibilidad de sufrir de esta patología, para citar un ejemplo.

La nutrición es un factor de primer orden para lograr un talle pequeño, hay que consumir alimentos con moderación y escoger los más saludables. El ejercicio también nos ayudará a mantener la silueta estilizada.

Reduce y define tu cintura con esta rutina

Rutinas y ejercicios para una cintura pequeña

Esta rutina de ejercicios, que buscan aminorar, o mantener, el tamaño de la cintura, es necesario practicarla –por lo menos– dos o tres veces por semana. En cada sesión, se debe realizar tres series (explicadas en los videos).

Los ejercicios para, al fin, disfrutar de una cintura de avispa, son siete:

1. Plancha

2. Plancha con carrera

3. Torsión de tronco

4. Giros en horizontal

5. Rodillas al codo

6. Saltar

7. Danza del vientre

(I)