Un adulto promedio requiere dormir de 7 a 9 horas todas las noches; sin embargo, la calidad del sueño también es importante para despertar con la sensación de haber descansado, explica el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos
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¿Calidad o cantidad? Cuánto sueño necesitas realmente a diario para descansar tu organismo
La falta de calidad de sueño puede causar enfermedades como las cardíacas o diabetes
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