El sueño es un factor crucial para mantener una buena salud, y esto se logra a través de hábitos de sueño adecuados que permiten que nuestro cuerpo se restaure de manera efectiva. Sin embargo, a diferencia de la creencia común de que debemos dormir ocho o más horas al día, los expertos han determinado que la cantidad de sueño ideal puede variar según nuestra edad.