Cuando los niveles de glucosa en la sangre suben, el cuerpo empieza a producir más insulina, lo que hace que a las personas sientan la necesidad de comer.
El portal Medline Plus reseña que el nivel de azúcar en la sangre proviene de un tipo de alimentos con un alto contenido de carbohidratos, tales como los dulces, caramelos panes, refrescos y arroz blanco. La regla es simple, mientras se coman más carbohidratos, los niveles de azúcar en la sangre serán más altos.
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Esta información debe tomarse en cuenta, sobretodo si se trata de un paciente con diabetes o prediabetes.
¿Cuáles son los alimentos que pueden subir el azúcar en la sangre?
Ante la llegada de un antojo, es probable que la persona acuda a la cocina o incluso a la tienda en busca de algún dulce para comer, sin pensar en lo dañino que puede ser para su salud por la gran cantidad de azúcar que tiene, detalla El Universal.
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- Pan dulce: este alimento es muy consumido por las personas, y más aún si se acompaña un café o un vaso con leche. No obstante, por cada 100 gramos que se comen, se está ingiriendo al menos 13 cucharadas de azúcar.
- Bombones: es impensable que estos riquísimos postres no estén en un día de campo o en otro tipo de salida. Sin embargo; por más inocentes que parezcan es conveniente saber que en 100 gramos guardan cuatro cucharadas de azúcar, afirma el Departamento de Agricultura de Estados Unidos.
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- Refresco: es una bebida dulce y refrescante, muchas personas la toman a la hora de la comida, pero un refresco de cola en lata de 330 mililitros tiene al menos 2 cucharadas de azúcar.
- Mermelada: es un gran complemento para untar con el pan o galletas, pero está compuesto de dos cosas: azúcar en un 50% y fruta en el otro 50% (que también contiene azúcar). Por cada 100 gramos, son cuatro cucharadas de azúcar.
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