Correr o caminar, ¿qué quema más calorías?

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Correr ayuda a quemar calorías y lograr bajar de peso. Sin embargo, no todos conocen que puedes obtener resultados satisfactorios cuando caminas.La fisioterapeuta Hana Medvesek indica que corriendo 15 minutos se queman más calorías que andando la misma cantidad de minutos. Sin embargo, es importante fijarse en la distancia y no en el tiempo para culminar la actividad.Es decir, ¿cuál sería la diferencia entre correr 1 km y andar 1 km en cuanto a calorías quemadas?· Correr 1 km = más calorías quemadas por minuto, menos minutos en activo.· Caminar 1 km = menos calorías quemadas por minuto, más minutos en activo. Factores que influyen: La fisioterapeuta Hana Medvesek indica que existe una velocidad en la que se puede quemar la misma cantidad de calorías, por minuto, corriendo y caminando: 8 km/h. Sin embargo, es una velocidad complicada de mantener al caminar.En tanto que la doctora Ángeles Prada, de la Cruz Roja Española, señala que esto depende de qué aspecto de la salud se quiera cuidar y del estado físico y de las preferencias de cada individuo.Un estudio realizado a lo largo de seis años en el Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley , en Berkeley, California, reveló que correr ayuda a perder peso más rápido que caminar, pero que ambas actividades son saludables por igual porque no depende de la intensidad del ejercicio sino cuántas calorías se queman al practicarlo.

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