Muchos nutricionistas hoy en día recomiendan que cada 3 o 4 meses debemos hacer una dieta de desintoxicación para liberar el cuerpo de todas aquellas toxinas que se acumulan en el cuerpo y que causan hinchazón, pesadez y mala digestión.
Uno de estos tantos planes de détox es la dieta de la manzana verde, que consiste en un menú de comidas bajas en calorías, sin lácteos, grasas saturadas, harinas refinadas o azúcares, según detalla el portal Mejor con Salud.
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¿Y qué vas a comer? Bueno, hay una lista de vegetales frescos y carnes magras que deberás incorporar a tu alimentación de tres a cinco días y evitar todo aquello que comes con regularidad. Es importante aclarar que no se trata de una dieta para bajar de peso, sino para desintoxicar el organismo.
Los principales beneficios de la dieta de la manzana verde son reducir el estreñimiento, hidratar aun más las células y tejidos, desintoxicar el hígado y los riñones, fortalecer el sistema inmune, regular el colesterol de la sangre, entre otros.
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¿Cómo hacer la dieta de la manzana verde?
La idea es hacer tres comidas principales, según detalla el portal de salud. Su nombre viene precisamente porque si te da hambre, te comas una manzana verde y además, debes incluirla en todas las comidas.
Para el desayuno:
Manzana verde, rebanada de pan integral con jamón de pavo y una taza de té.
Un huevo duro, dos galletas integrales y una manzana verde.
Una manzana verde untada con un poco de mantequilla de maní y un vaso de leche de avena (no de animal)
Para el almuerzo:
Verduras hervidas (sin patatas), porción de atún al limón y manzana verde.
Filete de pechuga de pollo, brócoli al vapor, arroz integral y manzana verde.
Ensalada de vegetales crudos, una porción de carne de ternera o pollo a la plancha y manzana verde.
Para la cena:
Ensalada de zanahoria y apio y zumo de manzana.
Caldo de verduras y manzana verde.
Ensalada de vegetales verdes con salmón y manzana verde.
(I)
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