Si te estás acercando a los cincuenta años de edad, probablemente notes que tu energía y tu salud ya no es igual que a tus veinte. Ya no puedes comer comida chatarra sin que te duela el estómago, y pasar una mala noche te afecta por toda la semana.
Estos son signos de que tu cuerpo necesita de más cuidado conforme envejece, y que es el momento ideal para empezar a poner en práctica hábitos saludables que te permitan vivir las próximas décadas sin enfermedades prematuras.
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Por eso, los médicos recomiendan que a tus cincuenta años dejes de hacer una serie de cosas que ponen en riesgo tu salud.
Deja de trabajar tanto
Aunque aún te falten varios años para jubilarte, cuando cumples 50 años deberías dejar de trabajar con la misma exigencia que décadas atrás. Por tu salud, evita hacer horas extra, cargarte de tareas o estresarte por temas laborales.
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Si puedes, toma descansos en el trabajo y no lleves tus responsabilidades a la casa para que puedas desconectarte totalmente de la oficina.
Deja de mentirle a tu doctor
Tu doctor debe ser la persona que mejor conozca tu historial médico, además de ti. Al mentirle, estás poniendo en riesgo tu propia atención médica y el tratamiento que te pueda recomendar.
La honestidad y la confianza es lo que debe predominar en la relación con tu médico, y si aún no la desarrollas, ahora es el momento.
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Deja de autodiagnosticarte
La tecnología al alcance de la mano te permite buscar más información sobre tus síntomas y posibles afecciones. Sin embargo, un portal de medicina no puede reemplazar al diagnóstico de un doctor que conoce tu historial médico y que está evaluando tu estado físico.
Esta es la edad para dejar de confiar en las pastillas y tratamientos que recomienda internet, y en cambio recibir atención médica personalizada.
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Deja de reforzar tus malos hábitos
En tus cinco décadas de vida, seguramente has notado algunos de los malos hábitos que tienes y que ponen en peligro tu salud. Dormir tarde, saltarte comidas y tener un estilo de vida sedentario son algunos de estos hábitos.
Mientras más temprano te des cuenta de los hábitos dañinos que puedes cambiar, más te lo agradecerá tu cuerpo.
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Deja de ignorar los exámenes de cáncer
A partir de los cincuenta años, los médicos recomiendan dejar de ignorar los exámenes de rutina para identificar cualquier enfermedad que se pueda estar desarrollando.
Esto incluye exámenes de cáncer y otras afecciones potencialmente mortales si no son ddiagnosticadas con tiempo suficiente para tratarlas. (I)
