Un olvido puede ser algo normal e incluso una anédota divertida para contar a los amigos dejando algún comentario relacionado con que es un signo del envejecimiento.
En la edad media de la vida esta situación pasa desapercibida. Sin embargo, cuando se trata de un adulto mayor, hay que estar atentos a que no se trate de un síntoma del Alzheimer.
¿Cuándo se empieza a perder la memoria?
Según los Hospitales Universitarios de Colombia y Cornell, cuando alguien no recuerda dónde dejó su cartera se le consiera olvido, y es algo que se experimenta a medida que se envejece; sin embargo, cuando estos se algo repetitivo en el día a día, muchos aspectos de la vida resultan afectados y por ende es motivo de preocupación.
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Entre las señales de que alguien está perdiendo la memoria están las siguientes:
1. Repite las mismas frases, preguntas o historias en la misma conversación.
2. No recuerda cómo hacer tareas que hace rutinariamente, como cepillarse los dientes.
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3. Olvidar esas cosas rutinarias que ocurren en el transcurso del día, como por ejemplo no recordar cuál medicamento tomó por la mañana.
4. Sentir confusión sobre cuál es el día de la semana.
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5. Se hace difícil tomar decisiones o incluso, manejar dinero.
6. Perderse en lugares conocidos.
7. Poner objetos en lugares donde no van, por ejemplo, el cepillo de dientes en el microondas.
Qué alimentos sirven para mejorar la salud mental en adultos
El portal Unilabs explica que existen alimentos cuyas propiedades hacen que sean beneficiosos para el cerebro y la memoria, ya que previenen el deterioro cognitivo y los trastornos neurodegenerativos que están relacionados al envejecimiento cerebral. Estos son algunos de ellos:
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- Pescado azul: salmón, sardina, merluza y atún.
- Frutos secos y semillas: pistachos, nueces de macadamia, almendras y nueces.
- Espinacas.
- Frutos rojos: fresas, grosellas, arándanos, moras y açaís.
El secreto para no perder la memoria al envejecer lo guarda un sencillo condimento de cocina
- Huevos, hígado, brócoli, coliflor y bacalao.
- Chocolate negro (debe comerse moderadamente).
- Cereales: arroz integral, cebada, trigo, avena, pan y pasta integral.
- Té verde.
- Verduras: coles de Bruselas, pak choi, coliflor, repollo, col rizada, nabos.
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