Las bebidas desintoxicantes son parte de las opciones favoritas de muchos que buscan cuidar su organismo, brindándole nutrientes y vitamínicos, ya que consideran que para gozar de una calidad de vida óptima deben preocuparse por cuidar la salud de cada uno de sus órganos, principalmente del hígado.

El hígado es un órgano con suficiente capacidad para cumplir sus funciones sin necesidad de suplementos, pero solo cuando mantienes una vida sana. Contar con buenos hábitos de vida puede contribuir significativamente.

El beber suficiente cantidad de agua al día hace más por tu salud de lo que piensas. El agua permite la absorción de los nutrientes esenciales; da energía, ayuda a mejorar la función digestiva y a que se dé la correcta eliminación de las toxinas y los desechos de los órganos internos.

Sin embargo, el agua no es la única bebida que puede aprovecharse para llevar una hidratación adecuada, es posible con algunas bebidas caseras.

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El portal de nutrición Mejor Con Salud cuenta que existen algunas bebidas que pueden ayudarte a complementar tu nutrición diaria, pero debes tener en cuenta que no trabajan por sí solas, y mucho menos van a brindarte un estado de salud óptimo solo por tomarlas. Debes incluirlas en un estilo de vida saludable, con actividad diaria y una dieta rica en nutrientes.

Agua de frutillas, sandía y romero

El smoothie de fresa es diurético y elimina toxinas.

Combinar frutillas y sandía resulta exquisito de por sí. Ahora bien, al combinar ambas frutas con un poco de romero, el resultado viene a ser una bebida refrescante, que además ayuda a desintoxicar el cuerpo de forma natural.

Ingredientes

  • Sandía (al gusto)
  • 1 ramitas de romero
  • 1 taza de frutillas (170 g)
  • Agua (cantidad suficiente)

Procedimiento

  • Lava y escurre las frutillas. Retírales la hoja y córtalas en cuadritos o rodajas.
  • Aparte, toma la cantidad de sandía que desees. Desecha las semillas.
  • Coloca la fruta y un poco de agua en la licuadora y procesa.
  • Deshoja la ramita de romero y agrégasela a la bebida.
  • Remueve con una cuchara para integrar bien todo.
  • Sirve y consume.

Jugo de remolacha y limón

El jugo de remolacha mejora las funciones del cerebro.

El jugo de remolacha con un toque de limón es una bebida para desintoxicar el hígado que te ayudará a obtener un extra de antioxidantes y fibra, dos tipos de sustancias que contribuyen en gran medida con la salud de todo el organismo.

Ingredientes

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  • El jugo de 1 limón
  • 1 remolacha grande
  • 1 vaso de agua (250 ml)
  • Opcional: 1 manzana roja

Procedimiento

  • Lava y escurre bien la remolacha. A continuación, córtala en rodajas finas.
  • Coloca las rodajas de remolacha en la licuadora junto con el agua.
  • Procesa hasta homogeneizar.
  • Agrega el zumo de limón y vuelve a procesar.
  • Prueba y si la bebida ha quedado con el sabor y la consistencia que te gusta, entonces sirve y bebe.

Jugo de naranja y jengibre

Si ya te has informado acerca de las contraindicaciones del jengibre y consideras que puedes consumirlo de forma segura, entonces puedes darle una oportunidad a la siguiente receta que vamos a compartirte.

Ingredientes

  • Jengibre fresco (5 g)
  • 2 o 3 naranjas grandes
  • Agua (cantidad necesaria)

Procedimiento

  • Toma un poco de jengibre fresco, pélalo y rállalo. Reserva.
  • A continuación, corta las naranjas por la mitad y procede a extraer su zumo.
  • Vierte todos los ingredientes en la licuadora y procésalos con un poco de agua (menos de medio vaso) para que queden bien integrados.
  • Prueba y, si el resultado es de tu agrado, sirve y consume. En caso de que desees una bebida más suave, puedes añadir más agua y volver a procesar en la licuadora.

Jugo de manzana y canela

El jugo de manzana es cuestionado en Estados Unidos por nutricionistas y la organización de consumidores Consumers Reports por presuntamente causar obesidad y contener elevados niveles de arsénico.

Si ya has consultado las contraindicaciones de la canela y consideras que puedes consumirla sin problemas, entonces puedes darle una oportunidad a este delicioso jugo de manzana y canela para desintoxicar el hígado.

Ingredientes

  • 2 manzanas rojas
  • 1 ramita de canela
  • Agua (cantidad necesaria)

Procedimiento

  • Lava y corta las manzanas por la mitad y desecha las semillas. A continuación, córtalas en cubos pequeños (no hace falta que les quites la piel). Coloca los cubos en un recipiente con agua fresca y reserva.
  • Aparte, pon una olla con un vaso de agua a hervir. Cuando alcance su punto de ebullición, agrégale la ramita de canela.
  • Baja el fuego, tapa la olla y deja cocer la canela unos minutos.
  • Apaga el fuego y deja que se entibie un poco el líquido.
  • Lleva todos los ingredientes a la licuadora y procesa.
  • Sirve, agrega unos cubitos de hielo y bebe.

Bebida de berros

Los jugos verdes están llenos de ingredientes con vitaminas, potasio y hierro. (Pexels, Toni Cuenca)

Tomar una rica ensalada mixta con berros es una buena opción para complementar comidas o bien hacer una colación ligera. Ahora bien, esta no es la única forma de aprovechar este alimento. También es posible preparar una bebida detox con berros y pepino.

Ingredientes

  • 1/2 taza de berros (50 g)
  • 2 pepinos grandes (80- 90 g)
  • Agua (la cantidad necesaria)
  • Opcional: semillas de chía o de amapola

Procedimiento

  • Lava los berros, escúrrelos y córtalos lo más pequeño que puedas. Reserva.
  • A continuación, pon a hervir un poco de agua en una olla y, cuando alcance su punto de ebullición, agrégale los berros.
  • Apaga el fuego, tapa la olla y deja que se cuezan los berros durante unos minutos.
  • Una vez pasados unos 10 minutos, retira la tapa y reserva.
  • Aparte, lava, escurre y corta los pepinos en rodajas.
  • Vierte en la licuadora la infusión, los berros y las rodajas de pepino y procesa todo hasta homogeneizar.
  • Sirve y consume con moderación. Agrega una cucharadita de semillas de chía o amapola si lo deseas. (F)