La constipación es un trastorno bastante frecuente y muy molesto. Si estás pasando por un periodo con este problema, puedes probar   con estas soluciones.

Incrementa el consumo de fibras en la dieta, elige siempre grasas saludables, las melazas no procesadas también suelen ser de utilidad para aliviar la constipación, prueba regularmente un té de jengibre o de menta, consume también ciruelas e higos,  son dos de los frutos más útiles para contrarrestar la constipación, ya que son ricos en fibras naturales y estimulan la digestión. (F)