Fitness

Ejercítate con una caja. Trabaja la parte baja de la espalda sin complicaciones ni riesgo de lesiones.
¡A tonificar la espalda!
La multifuncionalidad que tiene la máquina permite armar una rutina completa dirigida al tren inferior, sin ejercicios extras.
Entrena el tren inferior con la máquina Smith
Los ejercicios que se realizan antes de una rutina deben ir acorde con el trabajo que se hará posteriormente. No olvides estirar.
Opciones para hacer un buen calentamiento
Víctor Hugo Castro ocupa el segundo lugar en la lista de los clasificados para una competencia mundial de crossfit.
Víctor Castro participará en una competencia mundial de crossfit
Con estos ejercicios tendrás un mejor rendimiento físico y se evitan lesiones durante las tareas diarias.
Mejora tu rendimiento con más equilibrio y coordinación
Este es el músculo más grande de la pierna, si se trabaja se obtiene forma y el volumen muscular es muy notorio
Trabaja bien los femorales
Se basa en el sistema creado por Juan Carlos Santana, el máximo exponente del entrenamiento funcional.
El entrenamiento funcional de Valkyria viene de EE.UU.
Conoce la historia de este arte marcial, su llegada a Ecuador, los estilos que existen, los beneficios que tiene, la organización de sus campeonatos y cómo sus competidores financian sus torneos.
El Jiu Jitsu es el arte marcial que está de moda
El proceso de perder peso o reafirmar músculos puede tomar tiempo, pero con constancia y disciplina se pueden obtener las metas esperadas, y llegar a ser esa anhelada “mamá fitness”.
Siete tips para ser una 'mamá fitness'
Si no estás bien alineado, sentado y no colocas bien la resistencia, te puedes lesionar durante el entrenamiento.
Spinning, fit y peligroso
La práctica de yoga terapéutico ayudará a mejorar las torsiones, rotación de hombros, la salud de la columna y de las articulaciones.
La práctica de yoga terapéutico elimina y alivia dolencias
La rutina se basa en ejercicios localizados e intensos que se concentran en los bíceps, tríceps, espalda y hombros.
Define tus brazos con la máquina de cables
Presentó en Miami (EE.UU.) su libro para llevar un estilo de vida equilibrada.
‘Así de  sana, así de simple’, guía para una vida saludable
Se lo puede hacer tres veces a la semana. Las mujeres lo usan para tonificar y los hombres para romper fibras musculares.
Ejercicios localizados que te harán tonificar y definir las piernas
Este tipo de ejercicios fortalecen el abdomen, periné, piernas, caderas, y ayuda a que la mujer esté más tranquila en el parto.
Insanity es una alternativa apta para mujeres embarazadas