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Fitness
Ejercítate con una caja. Trabaja la parte baja de la espalda sin complicaciones ni riesgo de lesiones.
La multifuncionalidad que tiene la máquina permite armar una rutina completa dirigida al tren inferior, sin ejercicios extras.
Los ejercicios que se realizan antes de una rutina deben ir acorde con el trabajo que se hará posteriormente. No olvides estirar.
Víctor Hugo Castro ocupa el segundo lugar en la lista de los clasificados para una competencia mundial de crossfit.
Con estos ejercicios tendrás un mejor rendimiento físico y se evitan lesiones durante las tareas diarias.
Este es el músculo más grande de la pierna, si se trabaja se obtiene forma y el volumen muscular es muy notorio
Se basa en el sistema creado por Juan Carlos Santana, el máximo exponente del entrenamiento funcional.
Conoce la historia de este arte marcial, su llegada a Ecuador, los estilos que existen, los beneficios que tiene, la organización de sus campeonatos y cómo sus competidores financian sus torneos.
El proceso de perder peso o reafirmar músculos puede tomar tiempo, pero con constancia y disciplina se pueden obtener las metas esperadas, y llegar a ser esa anhelada “mamá fitness”.
Si no estás bien alineado, sentado y no colocas bien la resistencia, te puedes lesionar durante el entrenamiento.
La práctica de yoga terapéutico ayudará a mejorar las torsiones, rotación de hombros, la salud de la columna y de las articulaciones.
La rutina se basa en ejercicios localizados e intensos que se concentran en los bíceps, tríceps, espalda y hombros.
Presentó en Miami (EE.UU.) su libro para llevar un estilo de vida equilibrada.
Se lo puede hacer tres veces a la semana. Las mujeres lo usan para tonificar y los hombres para romper fibras musculares.
Este tipo de ejercicios fortalecen el abdomen, periné, piernas, caderas, y ayuda a que la mujer esté más tranquila en el parto.
