La actriz Marcela Ruete compartió con sus seguidores los hábitos saludables que la mantienen en buen estado físico y emocional. En sus plataformas se ejerce como coach integral y da consejos para vivir en abundancia. Esta vez quiso contar cuáles son aquellas actividades que hace en su día a día para que otros las prueben e implementen en su rutina diaria.
Sus mañanas las empieza a las 5:30; a esa hora medita por 30 minutos. El ejercicio que hace es pilates, lo realiza desde la comodidad de su casa en modalidad online y le dedica 45 minutos. Luego bebe agua caliente con limón, lo cual es recomendable en ayunas. Según la doctora Viviana Battan esto “enciende el fuego digestivo y ayuda a limpiar el tracto intestinal de las toxinas que pudieron haberse acumulado durante la noche”.
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Alrededor de las 7:00, la actriz ingiere un jugo verde detox, preparado con los vegetales: apio, espinaca y jengibre. Una vez hecho este proceso, procede a desayunar. Según Ruete en su primera comida del día suele optar por yogurt griego con fruta picada, dos huevos y una clara.
Terminadas sus tareas del día, almuerza lo siguiente: proteína, vegetales y carbohidratos (camote, verde o maduro). Para la media tarde se prepara un aperitivo y un batido de proteína con frutos rojos, mantequilla de almendras y huevo. Esa es su última comida del día: “No como nada hasta el día siguiente”.
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La actriz añadió que cree que el mejor hábito saludable es alimentar la cabeza con pensamientos positivos, “pensar que siempre puedes lograr todo lo que te propones”. (E)