Claves para que la felicidad sea constante, más allá del Yellow Day

¿Sabías que el día más feliz del año tiene lugar en junio? Se conoce como el Yellow Day y se celebra cada 20 de junio según un análisis del psicólogo Cliff Arnall debido a una serie de factores que lo destacan. Arnall usa varios indicadores para determinar qué tan feliz o triste puede llegar a ser un día: la posibilidad de hacer actividades al aire libre , las relaciones sociales , la relación con los recuerdos de la niñez , la temperatura cálida y la proximidad de las vacaciones . Es así como en junio, especialmente en el hemisferio norte del planeta, convergen todos estos factores y se produce el Yellow Day. En contraste, el tercer lunes de enero se recuerda el Blue Monday , conocido por ser el día más triste del año. El Yellow Day o ‘Día Amarillo’ es, matemáticamente, el día más feliz del año. Su fecha coincide con el Solsticio de Verano , un evento astronómico que marca el comienzo del verano en el hemisferio norte del planeta, y a su vez, el aumento de la temperatura. Los días más largos, la cercanía con las vacaciones y los planes al aire libre son factores importantísimos para incrementar la felicidad. Aún así, la felicidad es subjetiva y no depende necesariamente de una fecha , sino del estado emocional de cada persona. Por eso, es importante priorizar el bienestar personal a lo largo de todo el año y no solo en junio. Carmen Betoret , psicóloga de la Universidad Europea, explica que “marcar un día como el más feliz, aunque sea de forma simbólica, ayuda a las personas a poner el foco de atención en ello y sirve como recordatorio para centrarnos en los aspectos positivos de nuestra vida ”.Por eso, la experta recomienda mantener un nivel constante de alegría a lo largo del año y no solo en días específicos, poniendo en práctica ciertos hábitos. Prestar más atención y aumentar nuestras emociones positivas , es una de las formas en las que podemos priorizar el bienestar. Además, reconocer nuestras fortalezas personales y ponerlas en práctica es otra forma de mejorar nuestro estado de ánimo. Tener una vida con significado y objetivos es también lo que se aconseja para aumentar la felicidad. Asimismo, debemos cuidar las relaciones personales , pues según Betoret, “los seres humanos necesitamos establecer lazos para sentirnos plenos y alcanzar la felicidad (...) mantener una comunicación honesta con los demás ayuda a resolver conflictos y fortalecer vínculos”.Finalmente, algunos hábitos que nos ayudan en el día a día son realizar actividades físicas , no comer en exceso , dormir lo suficiente y tener una actitud positiva hacia los desafíos. (I)

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