Con el paso de los años, la pérdida de la memoria es uno de los miedos que más acechan. Y es que, a medida que se acumulan los cumpleaños, la idea de perder los recuerdos puede ser aterradora.
Pero no hay que caer en fatalismos porque existen cosas sencillas que se pueden poner en marcha para retrasar o evitar la pérdida de la memoria, incluso hasta cinco años.
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Lo mejor es que no hay que hacer sacrificios titánicos ni cambiar radicalmente el estilo de vida. La clave está en relacionarse.
Beneficios de relacionarse para evitar la pérdida de la memoria
Un estudio reciente publicado en Alzheimer’s & Dementia, reseñado por Ilta-Sanomat, demostró que actividades como interactuar socialmente, hacer voluntariado, viajar o incluso jugar al bingo pueden ayudar a mantener la mente alerta.
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La importancia de las relaciones sociales ya se conocía, pero este estudio lo reafirma.
A qué edad empieza la pérdida de memoria según la ciencia y cómo prevenir el deterioro cognitivo
Los resultados de la investigación arrojaron que las personas que eran más activas socialmente desarrollaron demencia a una edad promedio de 88 años, cinco años más tarde que aquellos con una vida social más limitada.
Mientras que una actividad social dinámica se asocia a un deterioro cognitivo mucho más leve en las etapas posteriores de la vida, señala el medio ya citado.
¿Por qué es bueno relacionarse?
Desde Ilta-Sanomat apuntan que, aunque no hay una respuesta definitiva, estudios anteriores indican que la interacción social se relaciona con un menor riesgo de demencia.
Quizás simple y llanamente, la respuesta se debe a que los humanos son seres sociales por naturaleza.
Cómo tomar el té de romero para evitar la pérdida de memoria
La falta de amistades significativas puede hacer que las personas sientan que falta algo importante en la vida. Las emociones positivas son necesarias para mantener una buena salud, y esto se conoce gracias a distintas investigaciones.
Además, las relaciones cercanas estimulan la mente, y más cuando se trata de resolver problemas juntos. Esos desafíos para el cerebro son como un gimnasio para la mente porque la mantiene activa y en forma.
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