Mantener un cuerpo saludable va mucho más allá de hacer ejercicios y comer bien. Es necesario también tener una mente sana, sentir paz contigo mismo y vivir libres de estrés.
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¿Qué es el mindfulness? Conoce los efectos psicológicos y orgánicos de esta técnica sanadora
Para ser exactos, el mindfulness es una técnica de meditación en la cual el principal objetivo es focalizar toda la atención en el momento presente.
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