La Clínica Mayo asegura que hay una lista de ejercicios apropiada para cada persona. Los ejercicios aeróbicos deben hacerse por lo menos en 150 minutos con pausa y en 75 minutos si la rutina es intensa.
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La actividad física es beneficiosa para todos, pero ¿Qué cantidad de ejercicio se recomienda según la edad?
Tener rutinas físicas diarias contribuye no solo a la salud del cuerpo, sino a la de la mente, ya que reduce el estrés y contrarresta trastornos emocionales.
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