La limonada, conocida por su refrescante sabor, es una bebida rica en vitamina C que fortalece el sistema inmunológico, ayuda en la desintoxicación del cuerpo y también se ha destacado por ser un aliado en la pérdida de peso.

Sin embargo, más allá de sus propiedades diurnas, la limonada se convierte en un elixir especial y refrescante que se presenta como la solución perfecta para combatir el insomnio y descansar plácidamente.

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Esto se debe a que combinación de ingredientes cítricos y hierbas seleccionadas cuidadosamente crea una sinergia que favorece la relajación del cuerpo y la mente, mientras que su contenido de vitamina C estimula la producción de serotonina, una hormona reguladora del estado de ánimo y el sueño.

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¿Cómo preparar una limonada contra el insomnio?

La limonada no solo es refrescante, pues puede potenciar el sueño nocturno

De acuerdo con Gastrolab, para preparar esta limonada necesitarás los siguientes ingredientes:

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  • 4 limones
  • 1 litro de agua
  • Hierbas aromáticas con efecto somnífero, como la manzanilla, lavanda seca y ginseng,
  • Hielo al gusto (opcional)

Ahora, el proceso de preparación se divide en los siguientes dos pasos principales:

  1. Infusión de hierbas: Coloca una parte del agua en una olla pequeña y agrega las hierbas aromáticas. Hierve por unos minutos, retira del fuego y deja reposar por unos 10 minutos.
  2. Preparación final: Cuela la infusión de hierbas y viértela en una jarra con el resto del agua y el jugo de los limones. Endulza al gusto, si lo deseas. Agrega hielo abundante y disfruta de esta refrescante limonada.
La limonada se puede convertir en un aliado contra el insomnio. Foto: Freepik

Beber esta limonada antes de acostarte no solo te refrescará en cualquier época del año, sino que también ayudará a calmar tu cuerpo y mente para que puedas descansar apropiadamente.

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Recuerda que esta bebida no es un remedio infalible. Si el insomnio persiste, consulta con un médico para descartar otras causas y determinar posibles soluciones a tu falta de sueño.

(I)

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