Quizás varias personas se han preguntado como obtener abdominales sin necesidad de trabajarlas constantemente. Por desgracia, no hay respuesta. Para un abdomen marcado es necesario entrenar y comer saludable.
Entrenar no lo es todo, es importante seguir una dieta saludable que ayude a quemar grasa y crear músculo. Algunos expertos en fitness y nutrición compartieron con Men’s Journal los hábitos matutinos que muchas personas siguen y que no ayudan precisamente a tener un six-pack de acero. Y a su vez, qué se debe hacer en su lugar para conseguir los objetivos deseados.
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Además de una rutina de ejercicios, puede resultaar conveniente realizar lo siguiente:
1. Come antes de ir al gimnasio. Al menos unos 40 gramos de hidratos una hora antes de hacer ejercicio.
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2. Reduce los carbohidratos en el desayuno y opta por más proteínas.
3. No consumir bebidaas gaseosas y bebidas energéticas aunque sean sin azúcar.
4. Mide bien cuántas proteínas necesitas al día según tu peso.
5. Deja de fumar por las mañanas (y a cualquier hora).