La rutina que debes hacer cada mañana si quieres tener unos abdominales de acero

Quizás varias personas se han preguntado como obtener abdominales sin necesidad de trabajarlas constantemente. Por desgracia, no hay respuesta. Para un abdomen marcado es necesario entrenar y comer saludable.

Entrenar no lo es todo, es importante seguir una dieta saludable que ayude a quemar grasa y crear músculo. Algunos expertos en fitness y nutrición compartieron con Men’s Journal los hábitos matutinos que muchas personas siguen y que no ayudan precisamente a tener un six-pack de acero. Y a su vez, qué se debe hacer en su lugar para conseguir los objetivos deseados.

Además de una rutina de ejercicios, puede resultaar conveniente realizar lo siguiente:

1. Come antes de ir al gimnasio. Al menos unos 40 gramos de hidratos una hora antes de hacer ejercicio.

2. Reduce los carbohidratos en el desayuno y opta por más proteínas.

3. No consumir bebidaas gaseosas y bebidas energéticas aunque sean sin azúcar.

4. Mide bien cuántas proteínas necesitas al día según tu peso.

5. Deja de fumar por las mañanas (y a cualquier hora).