En la actualidad, la esperanza de vida ha aumentado considerablemente. Esto ha generado un mayor interés en llevar un ritmo de vida que ayude a retrasar el proceso de envejecimiento y practicar hábitos saludables para envejecer de forma saludable y feliz.
Las personas buscan alternativas para disfrutar de una vida plena. El objetivo no solo es vivir más, sino hacerlo de forma activa, independiente y sin limitaciones.
La buena noticia es que existen algunos secretos para un envejecimiento saludable, los cuales están al alcance de todos, según lo indica Robert Waldinger, profesor de psiquiatría de la Harvard Medical School y director de un estudio que por más de 80 años ha recopilado los datos de casi mil personas, relacionados con el bienestar y la satisfacción en la edad adulta.
Publicidad
Envejecimiento saludable en 6 claves
1. Altruismo: Ayudar a los demás de forma desinteresada no solo beneficia a quienes reciben la ayuda, sino que también aumenta la felicidad y el bienestar del propio individuo, según lo publicado por Telva.
Publicidad
Publicidad
2. Resiliencia mental: Afrontar las dificultades con humor, optimismo y flexibilidad. Esto implica mantener un círculo de amigos de diferentes edades, aprender cosas nuevas y disfrutar de la vida.
3. Salud física: Eliminar hábitos nocivos como fumar o beber alcohol en exceso, mantener un peso saludable y realizar ejercicio regular son pilares fundamentales para una vida larga y sana.
4. Aprendizaje continuo: Mantener la mente activa a través del aprendizaje continuo, ya sea leyendo, estudiando o participando en actividades intelectuales, ayuda a prevenir el deterioro cognitivo y a mantener una vida plena.
5. Creatividad: Encontrar actividades creativas que nos apasionen, como pintar, escribir o bailar nos ayuda a mantenernos motivados, a reducir el estrés y a mejorar nuestro estado de ánimo.
6. Relaciones sólidas: Cultivar relaciones profundas y significativas es uno de los factores más importantes para la felicidad y el bienestar. En cuanto al amor, el experto en psiquiatría recomienda tener una pareja estable antes de los 50 años.
Los cuatro errores que cometemos a diario y deterioran la memoria: ¿Qué hacer para evitarlos?
(I)
Te recomendamos estas noticias
- Si tienes 50 años y te cuesta dormir bien, sigue estos consejos de un experto para vencer al insomnio
- A sus 60 y 91 años, estas dos mujeres demuestran que el ejercicio es la fuente de la buena salud y la eterna juventud
- “Bombardeo” de luz azul de teléfonos y LED durante todo el día puede alterar los niveles de glucosa en sangre y contribuir al envejecimiento, ¿cómo evitarlo?
