Café vs. sueño: Esta es la mejor hora del día para tomar café y rendir al máximo

Un estudio que realizaron investigadores de la Universidad de Sheffield , en Estados Unidos, arrojó como resultado que hay una determinada hora del día para tomar café y rendir al máximo.Esta bebida muy común en el hogar contiene cafeína, un elemento que “es un estimulante del sistema nervioso central y un diurético, es decir una sustancia que le ayuda al cuerpo a eliminar líquidos”, según describe MedlinePlus .Desde el sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina, con información sobre salud para pacientes, se añade que la cafeína “estimula y excita el cerebro y el sistema nervioso”. Agrega que su consumo “no disminuye los efectos del alcohol” como muchos creen, aunque si alivia “la fatiga o la somnolencia”.El organismo produce un compuesto de nombre adenosina que produce fatiga en el organismo. Al consumir la cafeína esta sustancia se coloca en los receptores donde se adhiere la adenosina impidiendo su actuación en el cuerpo.En el estudio que cita el medio Infobae se concluyó que hay una determinada hora del día en la que se puede sacar mejor provecho a una taza de café y que va en contra del hábito común de ingerirlo a primera hora de la mañana cuando recién se despierta.El resultado arrojó que tomar café después e las 9:00 de la mañana y antes de las 12:00 del mediodía activa mejor el cuerpo.Como reseña el medio argentino, durante las primeras horas del día los niveles de cortisol, la hormona del estrés, se elevan por lo que la cafeína no puede luchar con ella.Otra recomendación sobre el consumo de café indica que se puede tomar después de comer para evitar cualquier irritación en el estómago.Al igual que otras especies que se usan con frecuencia en la cocina, el café tiene efectos antioxidantes que contribuyen a la salud del corazón y previene el envejecimiento celular, como indica Infobae .Otros beneficios de la bebida incluye: (I)

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