Tener un corazón sano puede retardar el envejecimiento biológico, según estudio donde participaron mujeres mayores de 50 años

El corazón envejece un tanto acelerado si no se le cuida. Tener consideración por este órgano puede incidir en el retraso del envejecimiento biológico.Desde hace 9 años se habla más de un corazón viejo . En 2015, recuerda Business Insider , el Centro de Control de Enfermedades de Estados Unidos informó que “3 de cada 4 adultos estadounidenses tienen un corazón más veterano que sus años”.“Cuantos más factores de riesgo tengas, con más severidad envejece tu corazón”, alerta el cardiólogo Michael Rocco en el medio citado.Ahora bien, una nueva investigación publicada en el Journal of the American Heart Association plantea que adoptar factores de estilo de vida saludables para el corazón puede beneficiar la salud del vital órgano al influir positivamente en el envejecimiento biológico, que se refiere a la edad del cuerpo y sus células, detalla Scitech Daily .Un equipo de investigadores, entre ellos Jiantao Ma, de la Universidad de Boston, analizó los datos de salud de 5.682 adultos. El 56% de los participantes eran mujeres. Todos tenían más de 50 años.Evaluaron de los adultos para conocer la salud de su corazón:Desde los NIH -Institutos de Salud de estados Unidos- invitan a preferir alimentos que sean bajos en grasas trans y grasas saturadas, azúcares agregados y sal. “Coma muchas frutas, verduras y alimentos con alto contenido de fibra”.Los NIH señalan que dejar el tabaco puede reducir con el tiempo el riesgo de una enfermedad cardíaca, un derrame cerebral y cáncer.Para prevenir una enfermedad cardíaca, trate de ejercitarse al menos 150 minutos por semana.Suman los NIH dos requisitos para mantener la salud del corazón: Aprenda a controlar el estrés y modérese frente al alcohol.Cuidando el corazón todos podemos parodiar a Arjona: “No le quite años a su vida, póngale vida a los años, que es mejor”. (I)

Tener un corazón sano puede retardar el envejecimiento biológico, según estudio donde participaron mujeres mayores de 50 años

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