El valor nutricional de la avena resulta muy beneficioso para la salud, de eso no hay duda y algunos estudios avalan su aporte no solo para bajar de peso, sino también para prevenir enfermedades.
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Cuatro formas de preparar la avena según Harvard para obtener sus beneficios en la pérdida de peso y prevención de enfermedades
La fibra de la avena aumenta la saciedad por lo que influye directamente en el control de peso, además de prevenir la diabetes y enfermedades cardíacas
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