Con estos consejos y ejercicios podrás mantener la piel de tu cuello joven y lisa

Aunque la piel del rostro es la que más cuidados recibe para evitar las arrugas y las líneas de expresión, la piel del cuello requiere de la misma atención. Está comprobado que la epidermis de esta zona es la primera en comenzar a envejecer.

Esto se debe a que es una piel más fina y con menos glándulas sebáceas. Por lo tanto, pierde la elasticidad y firmeza de una forma más rápida que la piel del resto del cuerpo, tal como publica Mejor con Salud.

Con estos sencillos consejos podrá tratar eficientemente y con el mismo amor, los efectos del envejecimiento sobre la piel del cuello. Y así, poder mantenerla joven y lisa por mucho más tiempo.

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Cómo cuidar la piel del cuello

Hidratación constante

Hidratar la piel del cuello todos los días al igual que la del rostro. Con aplicar una crema humectante o la misma crema facial que utiliza es suficiente. También puede hidratarlo con aceite de coco, de almendras, de oliva o de rosa mosqueta, entre otros.

Lo importante es que los utilice dos veces al día: en la mañana, antes de vestirse, y en la noche, antes de acostarse.

Exfoliación

• Esta exfoliación puede realizarla con ingredientes naturales como el azúcar, la sal marina o el bicarbonato de sodio.
• Mezclando alguno de estos ingredientes con aceites naturales, miel o yogur, podrás obtener un exfoliante natural, ideal para utilizar en la piel del cuello.
• La exfoliación se debe realizar desde la altura de la barbilla hasta el inicio del pecho. Y de igual forma en la parte de atrás del cuello.
• Luego se debe retirar con agua fría todos los restos de exfoliante. Con esto se logrará una limpieza de manera profunda en la piel.

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Evite malas posturas

El mantener el cuello doblado por largos periodos ayuda a que aparezcan arrugas que son imposibles de quitar. Trate de evitar mantener la cabeza por mucho tiempo hacia abajo mientras mira la tableta o el móvil.

Aliméntese bien

Mantenga una buena alimentación con ingredientes que sean ricos en omega 3 especialmente. Esto va a ayudar a que al cuerpo aumente la producción de colágeno de manera natural. De esta forma favorecerá la regeneración y elasticidad de los tejidos.

Utilice ingredientes como el aceite de linaza, el aguacate o peces de aguas fría, especialmente por las noches, puede proporcionar muy buenos efectos sobre la piel y el cabello.

Aplique protector solar

Recuerde que no debe aplicar protector solar únicamente en el área de la cara, sino en todas las partes expuestas al sol. Esto incluye la piel del cuello, ya que la exposición al sol acelera el envejecimiento prematuro.

Rutina de ejercicios

• Un ejercicio muy fácil de hacer y que será de gran ayuda es colocarte con la espada recta y realizar movimientos con la mandíbula inferior para atrás y para adelante.
• Otro ejercicio fácil es colocarse sentada con la espalda recta y colocar la cabeza hacia atrás con el cuello extendido. A continuación, abra la boca y extienda el labio inferior al máximo para alcanzar el labio superior. Hazlo sin tocar los dientes y repite esta acción varias veces.
• También puede realizar movimientos con la boca, al hacer el acto para pronunciar la vocal O. Mantenga la postura, como mínimo, por cinco segundos. Repite la acción varias veces.

Es recomendable que realices esta rutina de ejercicio varias veces al día para obtener buenos resultados.

Con estos tips puede comenzar desde ya, a cuidar de la piel de tu cuello. Modifique los malos hábitos y reemplácelos por una alimentación saludable y ejercicio diario. Su cuello lo agradecerá.

(I)

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