Las fiestas y celebraciones suelen ir acompañadas de deliciosos manjares que, en ocasiones, nos llevan a cometer algunos excesos alimenticios. Después de estos momentos de indulgencia, es común sentirnos hinchados, pesados y con la necesidad de “desintoxicar” nuestro organismo.
Es entonces cuando surgen las famosas dietas detox, prometiendo una rápida pérdida de peso y una limpieza interna profunda. Sin embargo, ¿son realmente efectivas estas dietas milagro? Conoce la respuesta de un nutricionista.
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Las dietas detox no son la solución
Beatriz Robles, tecnóloga de los alimentos y dietista-nutricionista, indicó a la revista Telva que “zumos y batidos detox no ayudan a detoxificar después de los excesos y, además, pueden ser perjudiciales para tu salud”.
La experta señala que, naturalmente, órganos como el hígado, los riñones y los pulmones se encargan de desintoxicar nuestro cuerpo sin problema alguno, incluso luego de excederse con las comidas en fiestas u ocasiones especiales.
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Según lo dicho a Telva, esto se debe principalmente a que “las frutas y las verduras son alimentos básicos de consumo diario pero no aportan a nuestro cuerpo todos los nutrientes que necesitamos”.
¿Cómo compensar los excesos de las comilonas?
Efectivamente, las dietas detox no son beneficiosas en ningún sentido y mucho menos para compensar los atracones de comida, pero entonces surge la pregunta: ¿cómo podemos equilibrar nuestro sistema digestivo después de las comilonas?
La nutricionista Lourdes de la Bastida dijo a Telva que una buena forma de quemar este exceso es a través del entrenamiento físico, especialmente de aquellos ejercicios que no son comunes en la vida diaria y sean un poco más de impacto.
Además de esto, lo más recomendable es seguir con la dieta habitual para que el cuerpo recupere su equilibrio metabólico naturalmente.
(I)
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