Las mejores bebidas para tomar en el desayuno si quieres adelgazar y acelerar el metabolismo

Ya lo sabemos, el desayuno es la comida más importante, pues nos aporta energía para mantenernos activos durante el día.Por esto, es necesario elegir los alimentos correctos y las bebidas son indispensables para esta primera comida porque aceleran el metabolismo y te adelgazan , según The Objective .Para quemar más calorías y grasas es ideal beber dos vasos grandes de agua, porque aumentan el proceso metabólico en un 30%, según un estudio publicado en The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism .El agua con limón es una de las bebidas ideales para bajar unos kilos de más. En ayunas, puede desintoxicar el organismo y permite absorber efectivamente mayores cantidades de vitamina C.Algunos expertos creen que el pomelo, también conocido como toronja, reduce los niveles de insulina en el cuerpo y se ha comprobado que, consumir la mitad de esta fruta al día, puede hacerte adelgazar 1,5 kilos en tres meses.La fibra de la avena aumentará la saciedad y evitará que comamos en exceso, así que puedes combinarla con tu jugo favorito. La fibra también regula los niveles de azúcar en la sangre y previene desequilibrios de insulina.Diversos estudios aseguran que la cafeína aumenta la actividad metabólica un 11% y que beber tres tazas de café permite quemar hasta 100 calorías en 24 horas. Mientras que los té rojos o verdes aceleran el metabolismo y ayudan a reducir la grasa abdominal.Si ingieres unos 0.8 gramos de proteínas por cada kilogramo que peses, puede perder grasa abdominal y reducir el apetito, pero este consumo ideal solo se puede obtener con batidos proteicos.Otro alimento que ayuda a aumentar el proceso metabólico es el jengibre. Solo necesitas dos gramos en polvo de esta raíz en un vaso de agua para quemar hasta 43 calorías adicionales.A diferencia de otros tés, el marcha se prepara con las hojas molidas que se disuelven en agua caliente.Esta bebida típica japonesa contiene antioxidantes, cafeína y L–teanina, lo cual alivia la ansiedad, el estrés y produce energía. (I)

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