¿Te duelen las rodillas? Tal vez estas consumiendo estos alimentos y no sabes cómo te afectan

Los dolores en las rodillas son muy comunes, sobre todo en personas adultas. Pero, estas molestias llegan sin importar la edad y suelen venir acompañados por inflamación, enrojecimiento o dificultades de movimiento. Además, se presentan con los populares sonidos como crujidos, que pueden ser los síntomas más frecuentes de este malestar.Los especialistas indican que estos dolores pueden llegar por el desgarro de un cartílago, la ruptura de un ligamento o en el caso más extremo, enfermedades como la artritis o diabetes, la falta de ejercicio y el sobrepeso. Según lo reseñado en el portal web Semana, existen alimentos que causan el dolor en las rodillas, es por ello que se recomienda mantener una dieta saludable disminuyendo el consumo de los siguientes productos. Lácteos: todos los alimentos provenientes de los lácteos como la leche, el queso y yogurt contienen caseína, que se trata de una proteína que afecta a las articulaciones. Frutas cítricas: las mandarinas, limones y naranjas son frutas que no le hacen bien a las personas que sufren de artritis. Huevos: quienes padecen artrosis se pueden ver afectados por el consumo de huevos, ya que la yema tiene ácido araquidónico, el cual es un inflamatorio. Del mismo modo, alimentos como la linaza y las nueces contienen este ácido.Otros alimentos como la carne y algunas proteínas pueden ser causantes de la inflamación en las rodillas.Expertos recomiendan la dieta mediterránea y la vitamina D como medida preventiva para evitar el deterioro cognitivo que pueden tener un impacto sobre posibles enfermedades en el cerebro y los huesos.La dieta mediterránea se conoce por ser baja en grasas, con ácidos grasos como el omega-3 y 6, con alimentos ricos en fibra, y un bajo índice en proteína animal.

¿Te duelen las rodillas? Tal vez estas consumiendo estos alimentos y no sabes cómo te afectan

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