La cantidad de propiedades nutritivas y saludables del pepino lo convierten en el ingrediente perfecto para recetas bajas en calorías. Esta fruta no solo ayuda a perder peso, sino que también tiene vitaminas y minerales que permiten un mejor funcionamiento de los sistemas del cuerpo.

El pepino, además de ser refrescante por el agua en su interior, posee vitaminas A, B, C y E, que benefician al sistema inmunológico, al sistema muscular, permite una mejor digestión y contribuye a eliminar toxinas y las sustancias nocivas que se acumulan en el cuerpo. Al mismo tiempo, equilibra el pH y reduce los niveles de acidez.

Consumir pepino mantiene en forma los tejidos corporales. Foto: Freepik

Bebido, el pepino es aún más efectivo para perder peso. A continuación, una receta de agua de pepino, hidratante y saludable.

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Ingredientes

  • 1 pepino
  • Un litro y medio de agua
  • El jugo de medio limón
  • 1 cucharadita de semillas de chía (5 g)

Elaboración

Pela el pepino y córtalo en trozos. Agrégalo a tu licuadora y luego añade los otros ingredientes. Mézclalos de forma lenta. Por último, escurre el exceso de líquido y ¡a disfrutar! Si agregas un par de cubitos de hielo, tendrás una bebida superrefrescante.

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Aunque se usan varios productos muy sanos, siempre es preferible consultar con algún médico, porque hay personas que pueden tener problemas de digestión o de gases por su ingesta. (F)