Shakira es sin lugar a dudas una de las artistas que resalta por su condición física. La cantante colombiana se ha convertido en un ejemplo de la vida fitnes en el mundo.

En cada presentación, en cada concierto, en cada foto que publica en sus redes sociales, la interprete de ‘Waka Waka’ deja al descubierto su buena condición física.

En las redes sociales, la cantante de 45 años muestra lo enérgica que se encuentra y el mejor momento que está viviendo, tanto en su vida sentimental como en su condición física.

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¿Quiénes fueron las parejas anteriores de Shakira?

Pero todos sus seguidores se preguntan ¿cómo consigue estar en forma y tan definida? Pues, la respuesta es sencilla, Shakira trabaja duro, tiene disciplina y una buena dieta, así lo ha dejado saber su entrenadora personal Anna Kaieser.

El portal web Para ti recoge los ejercicios que práctica la cantante para mantener su figura tonificada. Esta rutina fue revelada por su entrenadora personal Kaiser y fue publicada en la cuenta de Instagram de Shakira.

En el clip se puede ver que uno de las rutinas favoritas para mejorar la firmeza en la zona baja de la también actriz.

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Shakira y Rauw Alejandro juntos en el tema ‘Te felicito’

Rutina de ejercicios de Shakira para piernas y glúteos

Qué necesitas

  • Colchoneta o mat de Yoga
  • Polainas (para los tobillos)

Cómo hacer los ejercicios

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  • Colócate boca abajo y sobre tus cuatro extremidades (palmas de las manos y rodillas) en tu tapete de yoga.
  • Eleva una pierna en el eje lateral y con fuerza patea.
  • La cadera no debe de moverse del lugar, siempre viendo boca abajo.
  • Hacer 20 repeticiones de este ejercicio
  • Posteriormente, no bajes la pierna y levanta la pierna 15 veces, primero la derecha y luego la izquierda.
  • Descansa dos minutos y repetirlo durante cuatro vueltas.

(I)

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