“Somos responsables de lo que ocurre”, afirman las autoras del libro Si tan solo... Una perspectiva del autosabotaje (Columbia, 2022), e invitan al lector a asumir esa responsabilidad a través de la lectura de seis capítulos sencillos, diseñados para el autodescubrimiento.

Las autoras son las guayaquileñas Keila Icaza Llanos, comunicadora y podcaster (Entre historias y vino), y Mónica Llanos Encalada, psicóloga clínica, especialista en talento humano y docente universitaria. Combinando sus experticias, explican en qué consiste la trampa de la conducta autodestructiva o autosabotaje: “Con frecuencia buscamos culpables, pero no responsables de las cosas que ocurren”.

Cada uno construye, a través de los años, esquemas de pensamiento y de creencias falsas, que no son fáciles ni rápidos de desmontar. Con el libro, los lectores podrán diseñar una línea de tiempo para estar en paz con el pasado e invertir tiempo en el presente, planificando y trabajando en el aquí y el ahora. Ya el primer capítulo incluye un breve ejercicio para saber si, en efecto, nos estamos saboteando.

'Si tan solo... Una perspectiva del autosabotaje’, disponible en Amazon. Foto: El Universo


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Llanos asevera que muchas personas creen que no pueden buscar consulta psicológica por falta de dinero o porque este es un recurso para gente ‘loca’. Tienen problemas de tipo emocional que pueden ser transitorios, pero que se vuelven recurrentes porque no los trabajan con un profesional, expresa.

“Creo que hoy, con todas las demandas y exigencias sociales y virtuales, es la época de mayor reto para los jóvenes adultos, en un rango de 18 a 30 años”, agrega la psicóloga. “Experimentan una lucha y gran presión de quiénes deben ser, cómo deben ser, y andan muy a la expectativa de recibir aprobación”.

Llanos, instada por su hija Keila Icaza, pensó en escribir algo para que lleve a las personas a cuestionarse. “Queremos que sea una ayuda de primera mano. Alguien terminará de leerlo y dirá: ‘Qué bueno, cuánto me ayudó'. Y otro dirá: ‘Ahora sé que necesito una ayuda profesional o espiritual, estoy lastimado y no voy a poder manejarlo solo’”.

En Ecuador no hay una cultura de salud mental, opina la coautora. Ir a un psicólogo o a un consejero son decisiones rodeadas de prejuicios. “A veces no es ni siquiera la falta de dinero”, considera Llanos, “porque incluso hay fundaciones; pero se prefiere invertir el tiempo y el dinero en otras cosas. Una prueba”, observa, “es la cantidad de conciertos que se han desarrollado y se van a desarrollar a lo largo de este año aquí en Guayaquil, con localidades a reventar”.

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Los jóvenes adultos, continúa la psicóloga, están viviendo de la apariencia y de la afirmación de los otros, “pero siguen estando vacíos, porque no empiezan a trabajar desde adentro”.

Llanos es colaboradora desde hace más de una década de la sección El Especialista, de La Revista, suplemento dominical de Diario EL UNIVERSO. Algunas de las cartas respondidas por ella dieron pie a su libro De cara al espejo (Editorial Académica Española, 2021).

Las cuestiones de Si tan solo... parten, en cambio, de algunas experiencias como profesora de Ética en la Universidad Tecnológica Ecotec. “Los temas tienen que ver con la vida diaria, con debates de valores y de emociones”. Una necesidad muy común en esta etapa es la de encontrar salida al dolor. El escape (la anestesia, dice Llanos) llega a través de cualquier cosa: “Drogas, alcohol, sexo, cualquier cosa que aparentemente les dé gozo momentáneo, pero no hace nada por la carencia, porque esa hay que trabajarla”.

El tiempo no sana las heridas, concluye la autora. “Es importante sanar las heridas emocionales, tengo que hacerme responsable de decidir; si quiero sanar, tengo que comprometerme con mi propia sanidad”.

Si tan solo... Una perspectiva del autosabotaje se presentará este sábado 25 de junio, a las 16:00, en el espacio de coworking Amautha Hub (Vista de San Eduardo, avenida del Bombero). Está disponible en Amazon. (F)