El radical cambio físico de Shaquille O’Neal

En una entrevista para el sitio Men’s Journal, Shaquille O’Neal reveló que el 2020 fue uno de los años más duros de su vida. “Mi hermana falleció, luego Kobe Bryant, y también otras 28 personas fallecieron . Fueron muchas pérdidas. Fue un año realmente malo, y no quería hacer nada”, se lamentó el exjugador de 49 años, quien intentó lidiar con sus problemas con la comida y largas horas de maratones televisivos.“Cuando eso sucede, pero quieres evitar otro tipo de problemas, hay dos cosas que puede hacer: comer y Netflix” , aseguró el deportista, quien lleva ya una década fuera de la actividad profesional. Sin embargo, luego de ver a un musculoso adulto mayor de 70 años, algo despertó en él. “Vi a este hombre de 70 años allí, y tenía músculos por todas partes. Así que decidí cambiar. Empecé a comer mejor y a tomar mejores decisiones”, reconoció. “Mi problema es que siempre he sido un tipo de sándwiches. Sándwich para el almuerzo, sándwich para la cena, sándwich para la merienda. Y cuando todo se me vino encima el año pasado y no podía dormir, me levantaba y me hacía un sándwich a las tres de la mañana, otro a las cinco... Me di cuenta de que no podía seguir así, y me dije a mí mismo, ‘quiero quitarme la camisa en Instagram por última vez’”, señaló O’Neal.Lleva una dieta desde hace seis meses, ha dejado el pan, las galletas de chocolate y limón que solía consumir a altas horas de la noche. Ahora consume frutas, batidos de proteínas, ensaladas, pescado, pollo y espárragos u otras verduras. “Empecé a ver cosas que no había visto en 20 o 30 años , como un abdominal marcado. Y no he tenido uno de esos desde que estuve en el Miami Heat de 2006”, agrega el deportista.Adicional a la comida, también modificó su rutina de entrenamientos , y se toma una hora por día para hacerla: “Hago 20 minutos de cardio, y luego un poco de pecho, bíceps, tríceps, abdominales y espalda. Todavía tengo dolores en la cadera y articulaciones, así que no puedo estar saltando y corriendo. Aunque intentaré empezar a correr un poco”.Eso se llama realmente ‘fuerza de voluntad’. (E)

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