A Angelina Jolie no le agradan los ejercicios con pesas ni de cardio: el entrenador privado de la actriz revela cómo ejercita todo el cuerpo con una dinámica rutina en una sola sesión

Angelina Jolie no solo es una gran actriz de Hollywood que promueve la igualdad de género y busca la manera de ayudar a las mujeres afectadas por distintos conflictos. La exesposa de Brad Pitt también atrae miradas con su físico y la fuerza que transmite con su delgada silueta.

A pesar de no contar con una gran musculatura, se sabe que la actriz de 47 años, tiene sus propios métodos para mantenerse saludable y en forma.

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A su ritmo de vida de suman sesiones diarias de yoga y la práctica de Kickboxing al menos tres veces por semana, así lo menciona Mui Fitness. Incluso el sitio especializado en el entrenamiento deportivo y la práctica de los famosos cita al entrenador personal de Angelina Jolie quien reveló otra dinámica rutina de la actriz.

Fue Gunnar Peterson el encargado de dar a conocer este secreto de la estrella de Hollywood. Se trata del método circuit training con el que ejercita todo su cuerpo en una sesión.

Cómo es el circuit training que practica Angelina Jolie

A la protagonista de “Maléfica” y “Sr. y Sra. Smith” no le agradan los ejercicios con pesas ni de cardio, refiere el medio. Sin embargo, ha incorporado en su entrenamiento deportivo el circuit training.

De acuerdo a la explicación de Peterson este método consiste en realizar un circuito con variados ejercicios para trabajar todos los grupos musculares del cuerpo.

Estas sesiones de entrenamiento son más cortas, por lo que pueden causar la sensasión de que es fácil de seguir, pero tienen una mayor intensidad. El mismo se puede adaptar de acuerdo a la condición física de cada persona.

La variedad de la rutina convierte este método en un algo dinámico, intenso y motivacional. La práctica se divide en tres fases que abarcan cada grupo de músculos por lo que permite tonificar todo el cuerpo en una sola sesión. Cada fase incluye entre 8 y 12 ejercicios máximo que se realizan en series de entre 10 y 15 repeticiones cada uno.

El entrenamiento incluye máquinas, pesas o cualquier material que sirva como resistencia, además del propio peso corporal, agrega el medio.

Beneficios de la práctica del circuit training

La práctica del circuit training ayuda a Angelina Jolie y a quien lo practique a mejorar su capacidad cardiorespiratoria, la coordinación intra e intermuscular, aumenta la masa muscular, acelera el metabolismo, reduce el porcentaje de grasa y los resultados se aprecian en menor tiempo.

Aunado a esto, la actriz practica otros deportes como boxeo, esgrima y manejos de armas, algo que le sirve de mucha ayuda cuando le toca interpretar papeles de acción. (E)

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