Sin lugar a dudas Jennifer Lopez es una de las mujeres que desborda belleza en todos los lugares donde llega. Por su figura atlética se le considera poseedora de uno de los mejores cuerpos en el mundo del espectáculo. Con sus curvas, glúteos y piernas, JLo acapara las miradas tanto de hombres como mujeres.

Pero, para poder lucir esa figura y esos abdominales de acero, la puertorriqueña realiza un ejercicio diariamente. Un hábito que la diva siempre ha difundido y compartido para estimular a sus seguidores a practicar la actividad física.

Esta vez, a través de sus redes sociales, Jennifer Lopez detalló su rutina de entrenamientos para poder lograr un vientre plano, aunque este ejercicio también sirve para trabajar los glúteos, bíceps, dorsales y cuadríceps.

Publicidad

De acuerdo con un reporte publicado por Vanguardia, el ejercicio que practica JLo se trata de Dragon Flag, el cual representa el nivel más elevado de las clásicas planchas.

La receta antienvejecimiento de Jennifer Lopez para generar colágeno en la piel

Para poder lucir esa figura y esos abdominales de acero, la puertorriqueña realiza un ejercicio diariamente.

Ejercicios abdominales de Jennifer Lopez

  • Es importante contar con una superficie plana y un lugar donde agarrarse con las manos por detrás de la cabeza.
  • Una vez que se logre esta posición, se debe elevar el cuerpo hasta formar una línea recta con un ángulo de 45°.

Marc Anthony y Jennifer Lopez, así fue la historia de amor tras el primer rompimiento de la diva con Ben Affleck

Principiantes:

  • Realizar una plancha bien alineada de 60°.
  • Mantén la misma plancha, por varios minutos.
  • Luego debes realizar varios pasos hacia atrás, alejando los antebrazos y apoyándolos en el suelo.
  • Es importante no despegar la columna del suelo.
  • Luego baja lentamente aguantando la caída.
  • Para tener un mejor agarre se puede utilizar una barra.
  • Realizar 20 repeticiones de este ejercicio, todos los días te ayudarán sin dudas a tener un vientre plano y el abdomen totalmente marcados, además de unos glúteos bien definidos.

(I)


Publicidad