Le reconocida actriz puertorriqueña Adamari López sorprendió a sus seguidores al revelar que perdió más de 15 kilos con un plan alimenticio y una serie de entrenamientos. En sus recientes fotografías, la actriz deja al descubierto una figura esbelta y unas curvas de infarto.
La exesposa del cantante Luis Fonsi ha utilizado sus redes sociales para publicar todo el proceso de su transformación, al tiempo que ha revelado a sus seguidores la rutina de ejercicios que siguió para poder bajar significativamente de peso.
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Actualmente, López es embajadora de la compañía estadounidense Weight Watchers, empresa dedicada a ofrecer orientación y consejos para la pérdida y mantenimiento de peso. Además de tips para el acondicionamiento físico y mentalidad.
La rutina de ejercicios de Adamari López
En su cuenta de Instagram, en su canal de YouTube y entrevistas en Telemundo, la actriz no se guarda ningún secreto y cuenta cómo entrena y cuáles son los ejercicios que la han ayudado a bajar de peso.
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Rutina de brazos
La actriz confesó que uno de los ejercicios que más realiza son los destinados a tonificar los brazos. De acuerdo con la página Engancha, esta rutina de tríceps consiste en usar la pesa por encima de la cabeza y levantarla lentamente hasta lograr de 12 a 15 repeticiones.
Luego de eso la actriz toma los extremos de liga elástica con cada mano y, flexionando la parte superior del cuerpo, empieza a empujar hacia atrás con fuerza.
Rutina de piernas
A través de su canal de YouTube, Adamari compartió los ejercicios que sigue para tener unas piernas poderosas. Explicó que lo importante de esos ejercicios es realizarlos con repeticiones de manera lenta y marcada, poniendo más fuerza en cada una. Reveló que primero inicia su rutina calentando con un poco en una bicicleta estática por 20 minutos
Luego realiza el primer ejercicios que consiste en subir y bajar un banco de forma recta, primero con una pierna y después con otra, mientas sostiene una banda elástica con los brazos.
(I)