Los mejores ejercicios acostado para aumentar glúteos y piernas que puedes hacer en cualquier lugar

Las personas están en la constante búsqueda de esculpir su físico. Una de esas metas es la de reafirmar los glúteos para mejorar su apariencia.

Muchas optan por someterse a costosas cirugías. No obstante, hay muchas rutinas de ejercicio que, con constancia, pueden ayudar a lograr de forma natural un trasero más curvilíneo.

Se trata de ejercicios para trabajar esta área del cuerpo sin necesidad de ir al gimnasio o invertir mucho tiempo, tal como publicó Mejor con Salud. Consulte con el médico, antes de iniciar cualquier programa de ejercicio físico.

Ejercicios acostado para aumentar glúteos y piernas

Glúteos

• Puente de cadera
• Puente de cadera con pierna elevada
• Extensiones de cadera
• Sentadillas con peso

Piernas

• Burpees
• Peso muerto
• Sentadillas de sumo

(I)

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