El consumo de pescado, almejas, ostras, huevos, leche, carne, carne de aves, hígado de res es necesario porque estos alimentos son muy buenas fuentes de vitamina B12. ¿qué tanto sabes de la deficiencia de vitaminas B?
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Estas son las formas de saber si tenemos deficiencia de vitamina B y las pruebas para detectarlo
Conoce cuáles son las vitaminas del complejo B y qué pasa si hay déficit de vitamina B12.
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