Te has preguntado a qué se deben esos arranques de rabia que sorprenden no solo a ti.
¿Y si ese mal genio que tienes, esos ataques de ira, no tiene tanto que ver con tu personalidad, mucho menos con los astros ni el signo zodiacal?
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Mira qué pudiera estar detrás, con la explicación de un médico.
Cuál es el origen de tanta agresividad
Qué pensarías si te decimos que tiene vinculación con el consumo de azúcar en exceso.
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El doctor Sebastián Arrieta, especialista en obesidad y sobrepeso, señala que en la cárcel con el solo hecho de reemplazar la comida ultraprocesada por comida real se redujo en más de 26% la violencia.
Resalta que similar situación sucedió en centros de detención juvenil: “Cortaron el azúcar y disminuyó en un 44% el comportamiento errático”.
Y deja a muchos pensando cuando dice: “Tu problema emocional, tu impulsividad, agresividad y falta de control no necesariamente tiene que ver con tu personalidad”.
Lo expuesto tiene evidencia científica y de ello da cuenta en sus redes.
Desde el diario Excélsior, por ejemplo, difunden que “una nueva investigación sugiere que afecciones como el síndrome de déficit de atención con hiperactividad (TDAH), el trastorno bipolar e incluso los comportamientos agresivos pueden estar relacionados con la ingesta de azúcar y que pueden tener una base evolutiva, según publican sus autores en la revista ‘Evolution and Human Behavior”.
Informa Arrieta que el azúcar, los alimentos procesados, “secuestran tu cerebro y si no te reconoces es hora de que pares ya”.
¿Qué puedes hacer?
El especialista en sobrepeso y en obesidad ofrece 3 recomendaciones.
Los beneficios de dejar de comer azúcar después de los 50 te suman 10 años de vida
- Reduce el azúcar poco a poco y busca alternativas más saludables.
- Escucha a tu cuerpo: lo que comes afecta cómo piensas y sientes.
- Cambia los ultraprocesados por alimentos frescos y naturales.
La comida real, destacan en el hospital La Paloma, la conforman aquellos alimentos 100% naturales o que han sido mínimamente procesados (sin que se hayan modificado sus propiedades innatas).
Hoy se habla de “Real Food” , como un movimiento y estilo de vida que apuesta por comer alimentos lo menos procesados posible, o lo que es lo mismo, comer “comida real”, afirma el Canal Salud IQM. (I)